個(gè)人如何應(yīng)對(duì)臭氧污染

1、調(diào)整戶外活動(dòng)時(shí)間

監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，臭氧污染一般在凌晨較低，上午開(kāi)始攀升，到中午達(dá)到較高水平，并持續(xù)至傍晚，夜間濃度逐漸降低。專家建議，公眾尤其是兒童、老人等體弱和敏感人群，在午后兩三點(diǎn)臭氧污染最嚴(yán)重的時(shí)候盡量避免戶外活動(dòng)﹐并相應(yīng)減少室內(nèi)通風(fēng)換氣次數(shù)。此外，不要選擇去郊區(qū)，在城市大氣臭氧污染較重的時(shí)候﹐城市郊區(qū)的臭氧濃度要比城區(qū)高。

2、適當(dāng)減少室內(nèi)通風(fēng)換氣次數(shù)

在室內(nèi)，由于缺少了生成臭氧所需的太陽(yáng)光，臭氧無(wú)法持續(xù)生成，且室內(nèi)的臭氧濃度一般都比室外低50%，如果房間密封良好，采用了空調(diào)系統(tǒng)的話，臭氧濃度將會(huì)更低，所以可適當(dāng)減少室內(nèi)通風(fēng)換氣次數(shù)。

而機(jī)電房、靜電復(fù)印機(jī)房、計(jì)算機(jī)機(jī)房等，都是臭氧污染高發(fā)地，要注意通風(fēng)。家里少用光電復(fù)印機(jī)及噴霧劑，如殺蟲(chóng)劑、頭發(fā)噴膠等。

3、增強(qiáng)自身免疫力

除了從外部改善空氣質(zhì)量外，我們更要從內(nèi)部調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力，提高抵御環(huán)境污染的能力。提高免疫力，需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，雙管齊下。不但要從內(nèi)部滋養(yǎng)機(jī)體，增強(qiáng)細(xì)胞活性，分解并協(xié)助排出體內(nèi)毒素，改善細(xì)胞代謝能力，還要以適當(dāng)?shù)耐獠看碳?，改善系統(tǒng)循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，穩(wěn)步提升身體免疫力。